5日間休養を最優先にしだけど、今日からはちょっと動こうかな……あずけんもまた始める。後遺症の危険を思うと、まだ筋トレやフィットボクシングは始めないほうがいいのかな? いつからいいんだろう……
検索してみた。「①無症状になってから数日〜1週間後に再開 ②楽に呼吸できる程度の軽い筋トレ・ヨガ・ウォーキングなどから ③運動後の倦怠感や息苦しさが続くようなら受診する」みたいな感じかなあ……
いくつか記事見て、そんなに違いはなかったと思うので、私はそんな感じにしてみます。ということはつまり、まだしばらく再開できない。
ストレッチくらいはやったほうがいいという記事もあったので、今日から始めよう。掃除機もかけたい。でも大掃除は重労働だから、今年は無しで行きます👍
見た記事 https://gigazine.net/news/20220514-start-exercising-after-covid-infection/
https://www.elle.com/jp/gourmet/gourmet-healthyfood/g39023327/exercise-after-sick-22-0530/
など。
2ヶ月くらいは無理は禁物みたい。
https://twitter.com/spiceupthemilk/status/1606938607541157888?t=j0-7vbFxUYkeWP9o9NVlsw&s=19
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検索してみた。
「①無症状になってから数日〜1週間後に再開 ②楽に呼吸できる程度の軽い筋トレ・ヨガ・ウォーキングなどから ③運動後の倦怠感や息苦しさが続くようなら受診する」みたいな感じかなあ……
いくつか記事見て、そんなに違いはなかったと思うので、私はそんな感じにしてみます。
ということはつまり、まだしばらく再開できない。
ストレッチくらいはやったほうがいいという記事もあったので、今日から始めよう。掃除機もかけたい。
でも大掃除は重労働だから、今年は無しで行きます👍