#運動ドン
今日は走るつもりだったけど生活のための作業でできず。仕方ない

肋骨を締める運動4種
プランク20秒×2
タッククランチ(ていうのかな？手は床に着いた状態で)20回×2
バックブリッジ50回
あとはいつも通り椅子に座りながら腿上げとかいろいろ

肋骨を締める運動はこれ。5種のうち1つがプランクなので、それは別にやりました
https://youtu.be/cUnQSk-A39M?si=WwxQZjHgkmxhQc6o