経験から学べない愚か者なのでまたもや二日酔いだったのだけど、キッチンにある有機の秋ウコンをダメ元でお湯に溶いて飲んでみたら何となくグダグダ沼からの離脱が早かったような。朝起きた時にはこれは午前中を無駄にしてしまうなと思ったのに
酔った帰り道である。久しぶりい
ソイラテという名称を許容できないので今までたぶん口に出して言ったことない。ソイのラテって、コーヒーどこ行った
パスコのあんぱん+豆乳コーヒーmgmg（懐
と言ってたら戻ってきたらヒヨドリが今ヘタの方もつついてる。ええ子や
朝からベランダに来てたヒヨドリ夫妻が八重ハイビスカスをバリバリ音立てて食べるから、それはやめてあげてと懇願して柿の実を一欠片切って出した。
昨夜のうちにヘタの周りに実が残ってるやつを出しておいたのに、こちらには知らんぷりだ。もう柿は食べ飽きちゃって他の味のものを突きたいのかね
岩合さんのネコ歩きをツマミにシャルドネ
ちょっとBluesky育ててみようかと思ったけどやっぱりマスト丼のが好き
エレクトロニコスファンタスティコス初めて知った。楽しそうで良かね
豆乳を投入。タンパク質7gを追加。おおこれは効率良い
お昼に得られたタンパク質:ご飯6g, ゆで卵7g, 卯の花6g
1日50g摂取推奨とのことなのでこれで半分まで摂れたということか
ファミマのクリームパン初めて食べたけど、美味しいねコレ。パン生地がパネトーネっぼくて食べてるとクリームがうまく馴染んで、なんとなくクリームデニッシュっぽい食感。タンパク質も6.1g摂れました
そして蕎麦ですら1食あたり5g摂れるというのを知ってなんとなく意外だった。タンパク質のイメージ無いのに、蕎麦粉
普段は健康への過信があり気にも留めてなかったのだけど、改めて必要栄養素表と照らし合わせるとどうやら私の食生活はタンパク質が全然足りていない。肉や魚はほとんど週末にしか摂らないからな。
今日はお昼に炒飯作ってきたんだけど、これではイカンと足りないタンパク質を補うために手っ取り早くギョニソ買ってきた。
で、1本齧りながら成分表を見たら1本で6g程度しか摂れないのねコレ。ビール無しで食べるには塩っぱすぎるし、これなら油揚げ食べた方がいいわ
昨日からあまり調子良くなくて今日は朝から目眩がひどく慎重に行動してる。やっぱり冬が近づくと機能が落ちる属なんだなぁ。これからもっと気をつけねば
あたまいたいよう
チャイ入れた〜〜☕️夏はすでに遠い遠い忘却の彼方だ。蜂蜜の固さで冬が近づいてくるのを実感する
宴が終わりディジェスティフ。友人宅の庭で成ったレモンの皮を漬け込んでつくった自家製リモンチェッロだよ。んまぁ〜♡
仕込みの時にうっかりコンロの火を落とし忘れたまま、鍋にほぼ純正エタノール（つまり燃料）であるウォッカ・スピリタスを注いでしまい、見事に引火させてキッチンのガステーブルをお釈迦にしてしまった、思い出の1本
今日は夫氏の誕生日なので特別ディナーこさえます。
毎年外食してたけど今年はウチで食べたいとのリクエストなのでね
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