普段は健康への過信があり気にも留めてなかったのだけど、改めて必要栄養素表と照らし合わせるとどうやら私の食生活はタンパク質が全然足りていない。肉や魚はほとんど週末にしか摂らないからな。
今日はお昼に炒飯作ってきたんだけど、これではイカンと足りないタンパク質を補うために手っ取り早くギョニソ買ってきた。
で、1本齧りながら成分表を見たら1本で6g程度しか摂れないのねコレ。ビール無しで食べるには塩っぱすぎるし、これなら油揚げ食べた方がいいわ