自律神経が乱れまくった時、私には肩甲骨の周りを動かすマッサージする温めるのが効果あるな
ドーンとストレスあって夜に眠れなかったときに、すぐに肩甲骨のマッサージ行ったらいつもより回復が早かった。
シャワーで背中に熱めのお湯当てるのも良い感じ。