らーよ @acfield@fedibird.com

筋トレすると筋肉が減るかなしい身体なんだけど、ジム行く前の栄養が足りてないんだろか

でも牛乳100&水100に溶かすから牛乳分加えるとちょうどいいのか？（半分なら牛乳50水50か）
脂質抑制にはならんけど

私的に難なのは200mlの水分に溶かす必要があること　量が多い…
でも半分にするとタンパク質7.3gくらいになっちゃうのよね

ELANDAのホエイプロテイン抹茶ラテ味
面白いくらいに甘みがない　たしかに飲みやすい　変な味はしない
でもあんまりにも甘さがないので抹茶ラテ飲んでる感はないw オリゴ糖ちょっと追加すると美味しいかも

リアルマーメイドに焼きそばパン売ってるとなんかじわじわくる

今週やたら腰痛い
たぶん原因は先週のスタンディングライブ　……長すぎでは？　あったの土曜だぞ？

体水分量どーやったら増えるんだよ
たぶん筋肉

給料日だ嬉しいね

異様に眠い

進捗が絶望的たすけて（何とかしなさい）

意を決して半壊してた体組成計を買い替えて毎日計ってるんだけど、どーも体水分がいつも足りんらしい
水飲む量がまだ足りんのか…？？

ま、また全身筋肉痛

SUSHI TECH TOKYO て、寿司の…イベント…か？？

おはよー今日はイベントだよ
国際展示場駅のそとまぶしいよ

手軽に摂取できるセフィロス
改めて字面を見るとなんかヤバいモンみたいだな
実際ヤバいんだが

新しいゲーミングPCくんが届いたー！
けど、セットアップめんどくちゃい

筋肉痛がおさまった翌日にカーブスへいき、また筋肉痛になる