さいきんは懸垂の練習してる〜懸垂してんのトレーニーみが強くてアガる！！
パーソナルトレーニング週1×12回の大課金が終了！！肩と背中トレがかなりうまくなった。脚は伸び代だらけなので引き続き課金、、、稼がねば💸
隆みたいにゲボでちゃうかも！
シズラーの朝食ビュッフェで腹パンのままパーソナルへ
娘のパスポート申請RTA、スタートです
@mechocoisdead めっちゃんのいいねが出張で疲れた心にしみまくっている…🌸
ありがとうありがとう✌️
パーソナルいって肩パンプしたまま東京駅まで歩って和菓子買って帰宅🌺
最高の休日ここにあり🌺
ふるさと納税の返礼品のサラダチキン180g💪を平日昼弁当にしたらモソモソモソモソモソモソ咀嚼が大変で昼ご飯が終わんねえぞ💪
パーソナルトレーニングに通い始めたよ〜
ピラティスマシンで筋肉整えるのがしばらくはメイン。
ピラティスマシン、ベンチと違っておもろい動き〜！遊具みたいで楽しい！
トレ前カーボということで、ひとつよしなに
突然の鬱ムーブごめんな！やっと目に光がもどってきたので！春が来るまで生き延びるぞ〜
2月の3連休2連発の落ち込みがひどかったのでメモ📝
・まずは理想（の休日の過ごし方）のレベルを全力で下げる
・元気出す目的で何かをすると悪手になりがちなので、特別なことはせず、家の中か家のそばでのんびり過ごす（疲れたらすぐ帰宅）
・無心で家事する（掃除・洗濯・洗い物・ゴミ捨て）
・マッサージガンでほぐす
・入浴剤いれて湯船につかる
・すきな香水つける（パチョリとかスパイシー系）
・家族とのんびり過ごす
・天気が良ければ日差しを浴びてじっとする（外でコーヒー飲む、ゆっくり散歩）
・ジム筋トレはお好みで（運動きっかけで落ちることも良くなることもない。合トレとかパーソナルトレだとまた違う？人と会う元気があれば…🤔）
・部屋あったかくしてカイロ貼って寝る、寝続ける
落ちてる時の家事は最高、家事は禅🧹
わたしが家でオンライン筋トレしてる間に、娘に1人でお風呂すませてもらった（湯船につかるだけだけど）
成長だなあ〜
春の服着てアゲちゃお
娘も「ママの服かわいい〜いいな〜」言うてくれました
お、おしゃれ
和菓子と美術館とおしゃれと実の娘が好きです！筋トレは好きではないけどまあまあがんばってる。
2023年 11月 に登録
