筺/ハコ🏳️‍🌈🏳️‍⚧️ @_bxmv_@fedibird.com

10分筋トレ動画2セット #運動ドン
帰りが遅かったので控えめに。
これからしばらくこんな感じになりそうだけどゆるゆるでも続けていきたい…！💪

3分筋トレ1セット #運動ドン
寝落ちしちゃって朝やること多かったから1セットに短縮。

夕飯買い出しがてらウォーキング20分
10分くらいの筋トレ動画3セット
ダンス動画計20分
#運動ドン
頑張りました〜🎆

3分筋トレ2セット #運動ドン

ダンス動画計34分 #運動ドン
やる気ゼロだったけど動き始めたら元気出てきたのでなんとかやりきった✌️

からの10分筋トレ動画3セット&ダンス動画7分
#運動ドン

朝活筋トレ3分2セット #運動ドン

10分くらいの筋トレ動画3セット
ダンス動画7分
#運動ドン
ひーつかれたー

3分筋トレ2セット
#運動ドン
おはようございます☀

筋トレ動画10分3セット
ダンス動画計34分
#運動ドン
きんに君の世界一楽な筋トレ&有酸素運動やったんだけど、久しぶりにやった割には肩周りの動きがしんどくなくなっててやっぴー✌️

筋トレ3分間×2の朝活 #運動ドン
今日はゆっくり起床なのでこの時間になったけどギリ午前中だからセフセフ(ということにする)

10分くらいの筋トレ動画3セット
ダンス動画計30分ほど
#運動ドン
久しぶりに筋トレ→有酸素運動キメて汗出る具合が気持ちいい。これよこれ。

3分筋トレ動画2セット #運動ドン
久しぶりの朝活〜☀️

30分くらいダンス動画ゆる〜く #運動ドン

30分散歩🚶 #運動ドン
今日も有酸素運動がんばる！筋トレは明日から再開〜

ダンス動画合計で約30分 #運動ドン

20分散歩した‼️ #運動ドン

ダンス動画計37分ほど💃
#運動ドン

散歩10分くらい #運動ドン

ダンス動画計78分
雨降っててウォーキングできなかったので代わりに。ワクチン副反応開けの軽めの運動…ということでほぼこれ(https://youtu.be/XwzIg1KFnP0?si=LH7vyudCOG9VAi4P)だけやりました。
#運動ドン
筋トレは1週間お休みします