カウンセラーさんからおすすめしていただいた自律神経の本に「ろうそくの灯りを見てぼんやりする時間を作ってみてください」と書いてあったので、昨晩さっそくやってみた。昨日は帰宅時点でヘロヘロでぼんやりしてたからあんまり意味ないかなぁと思ってたけど、朝起きてみたらちろちろした火のイメージが脳裏に焼き付いてて、こういうのを日々重ねていくのがいいってことなんだろうなぁと思った（本にも毎日できることを続けてくださいって書いてあった）。