Monoco @Monoco@fedibird.com

無事着いて皆でご飯食べて帰ってきたところです。シンガポールなので皆カチコチになって無くて安心した(笑)ツアコンにならずに済みそう。
必要な時だけ呼んでもらいます
ちょっと仕事してからくつろぎます。

賃仕事場に持っていく弁当を作りました。
実用一点張り。カロリー最大値450、たんぱく質25g、野菜120g。

だいたいいつも同じ。サンドイッチはマヨネーズ等の代わりに裏ごしカッテージチーズをだいたい30から40g塗りつけ。好みや在庫でピクルスやマスタード、ハラペーニョやオリーブ。ロースハムやサラダチキンやペッパービーフなどはさむ。
尚水分が出るのを忌避して野菜は挟まない。別にスティック100〜120gを持参。
カロリー8割オフのキューピーディフェが大活躍。

自分の機嫌は自分でとれと皆よく言うので仕方なく🍷
#fedibird のみなさまサリュー

中年の給食

カンガルー肉

お台場名物屋形船の渋滞

こう見ると遺構というか遺跡感あるよね。何に向かっての砲台だったんだっけ？使われたことある？

こういう位置関係。起伏は一瞬で終わったけどスニーカーの時は滑りそうで怖かったんだよねぇ

なかなかの秘境感。でも今回はトレッキングシューズなのでラクラク。

ここからが本番

平和だ

中年の給食
#fedibird

トレッキングシューズを買うだけで結構な時間かかるのね。ソックス3850円と撥水剤も言われるがままに購入。

ザックは選びきれず一応取り寄せしつつ、石井スポーツ取り扱いメーカー以外も見てみる予定。

ビヤホールで一息。

ゴールドジム久々利用。相変わらず掃除が甘いんだよねぇ。プロテインスムージーは旨い。今日はこれが夕飯（ワークアウト前にも軽く食べてる）

29の日（22日）
#fedibird

M資金のルーツを調べていたら日本物産（ゲーム会社じゃないよ）の小松淳之助なる人物にあたる。
昔近所に住んでいて社屋は目にしていたがあの日本物産かしら…と調べたら可能性あり。
ただ人々を元気付けるために創業したのではなく戦後のドサクサ特殊金属売買…
小松淳之助については文献あたるもめぼしい情報無し。

試食トラップで散財してしまった干しうにをアテに飲みます〜
#fedibird の皆様カンパイ〜

食べる筋トレ
#fedibird

中年の給食

ついにセブンのビリヤニに参戦できた〜
なかなかうまし
#fedibird