寝る前の歯磨きやめたら(はやめに磨いておく)少し夜の寝つきが良くなった気がする。
実は、歯磨きは交感神経を優位にする働きがあるらしい。
寝るの下手マンなので色々試している。
最近ドラッグストアで売ってる耳を暖めるやつもリラックスできて良いような気がする…(全部気がする)