最近毎日やっているこれ、やるととにかく目が覚めるので朝起きた後と夕方まだ寝たくない、やる気を出したいという時にやると良い 腕が細くなっているかは知らない
座ったままで腕だけ上げれば良いのでやる気ないときでもやりやすい
https://www.youtube.com/watch?si=wAm35LS8NWrGcaFX&v=0dnldx7HcGQ&feature=youtu.be