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09秒だけ寝る

shindanmaker.com/759412

おはよおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおおございまああああああああああああああああああああああす!!!!!!!!!!!!!

三味線撥をレジンキャストで作ろうって話をしてて、いざ作るとなると1万円くらいかかる

ただいきなりやりすぎると筋肉痛どころじゃない痛みがしばらく続いたりするので、無理のないペースで焦らずやりましょう。

儂は調子にのってデッドリフト100キロやって背中を痛めました

徐々に難易度あげて、
指たて伏せや腕立てジャンプを目指していきましょう

腕立て伏せも支えきれないときはつま先立ちじゃなくて膝立ちで腕立てでもいいんだよ!
QT: felesitas.cloud/@BananaGiko_cl
[参照]

雨宮凪沙/nagiko  
一応筋トレもした 腕立てはまだ挑戦途中、腹筋30回、背筋30回、スクワット30回

みんなVやって心と体壊してるの見ると、そこまでして得たいものって何だろうなってなる

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