45kg目指します
@Mintch@fedibird.com ダイエットの真理は、"摂取カロリー＜消費カロリー"身体を成長/維持するのに必要な栄養があるから、摂取カロリーの減少は不健康へ行きやすい長く書くのは面倒なのでまとめると、「必要な栄養素(まずはタンパク、他にも色々)はちゃんと摂って、運動量(消費カロリー)を増やせ」が私の意見体重より体脂肪率のグラフを見る(長期観察)事も勧めたい
@lamb なるほどぉ、、、やっぱ運動しなきゃいけないかあ、、
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@Mintch@fedibird.com ダイエットの真理は、"摂取カロリー＜消費カロリー"
身体を成長/維持するのに必要な栄養があるから、摂取カロリーの減少は不健康へ行きやすい
長く書くのは面倒なのでまとめると、「必要な栄養素(まずはタンパク、他にも色々)はちゃんと摂って、運動量(消費カロリー)を増やせ」が私の意見
体重より体脂肪率のグラフを見る(長期観察)事も勧めたい