最近あまり眠れなくて、4～5時間寝たら目が冷めてしまう。ねぶそく。
@Kimikaeos 普段5時間ですよ…。もっと寝た方がいいのかな。
@may_may_ あ、私もそれは難しいです…
🜸マンドラ
@Kimikaeos @may_may_ 時間というか、自分の体のSOSが歩かないか、で判断かなあとは思ったりするー。平均的には7-8hは取れ、と言われとるけどそれくらい寝ると頭痛くなって1日調子悪い、という人もいるしねえ。
私も大体6h前後、くらいが一番調子いいなー。5hを切るとあからさまに脳みそ動かなくなるのがわかるし、逆に7-8hとかそれ以上寝ると頭痛したりする時もある。
目標6h！と思ってるけど朝6時に起きようとすると0時までには確実に寝てなきゃで私もなかなか難しいw
@ayanyanco @may_may_ 私ロングスリーパーで毎日10時間くらい寝ていたいので、5時間だとかなりだめだめ人間になります！
でも0時までに寝るのが大変苦手…。
@Kimikaeos @ayanyanco 不眠症のときは3時間切ってた日もあったからねぇ。二重サッシにしたりベッドマットいいのにしたり、環境も良くしたらちゃんと寝られるようになりましたよ、これでもw
@Kimikaeos その日のうちに寝るという習慣がなかなかつかなくてね…