9月に入ってから毎日仕事開始前にYouTubeかけてラジオ体操やるようになっだんだけど、実は第3まであるって初めて知った。第3、第1,2と比べても負荷が高いなと思ったら「心拍数が110から150で有酸素運動と同じ範囲」の体操らしい。毎日1〜3まで続けてやってる。9分で終わるよ。
ラジオ体操第3、かなりテンポ早いし最初はなかなか難しかったけど、さすがに10日以上続けてるからもう覚えたぜ。1から連続でやると体ポカポカになるし、ラジオ体操は腕や肩甲骨周りをよく動かすので肩凝りにも効いてる気がするし体が軽くなる感じがしていい。続けていきたいわね！
https://www.lettuceclub.net/news/article/160065/