昼に暑さに負けてすっげえ疲れた状態で帰宅、シャワー、飯、読書そのまま寝落ち…とやってたので今日は夕飯いいわ…
最近は朝の運動後にプロテイン＋無糖アーモンドミルク＋甘酒というオプティマムファスティングドリンクともずく1パックを朝食代わりにして昼がメイン、夜は補助くらいにするのが体調的にも適切かと思うようになった。