GaK @GaK_Nk@fedibird.com

うーみー
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今日もプランクを昼夜ともやりました。
明日と明後日はお休み。
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足が負傷中なのでジョギング休止の代わりというか近場に買い物がてら散歩。1.2-3km。ほんと6時台の空が明るい。
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書き間違いに気がつくとしれっと訂正して上げなおすタイプ。
あんまり手遅れだと諦めるｗ
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テーピングの仕方を少しずつ変えていっていま左足はすごく楽。
水曜の昼にこの巻き方が出来ていればと思わなくもないｗ
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今日のプランクは昼夜とも出来ました。
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外出の用事ついでに散歩してきました。1.5kmくらい。このくらい歩くと足に響く…
それはそうと何が利いたかわかんないのだけど体重が少し減りました！また少し戻るだろうけど戻ってもチャラにはならない程度には減ってましたｗ
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靭帯にダメージいってる左足、テーピングでかなりマシになった。
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プランクやりました。昼は時間取れなかったので夜だけ、ちょっと長めに。
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今日も夕方に雨降ってる…というか一日中ずっと雨でいま本降りなのでジョギング中止。
まぁ左足痛めちゃってるので丁度よかったりもするｗ
歩くだけでもまあまあ痛い。
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プランクは今日もやりました。昼夜とも
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先日のジョギングでなんかピシっといった感ある左足の甲でわりと指に近いほうの外側、どうやら靭帯に響いてたらしいｗ
明日ジョギングどうするかなーｗ
距離を縮めるのも選択肢ではあるけどそもそも晴れないとだｗ
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昨日の雨でジョギングいけなかった代わりというか、近くに出かける用事を歩いていってきました。だいたい3.5km
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週明けの今日も昼夜ともプランクできました！
姿勢をちょっと変えて負荷の掛かる上体の筋肉を増やす試みは継続中。
効果が見えるほどのことはしてないので実際のところ未知数ｗ
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今日は雨なので夕方ジョギングは中止。
今日だけならともかく今週はずっと天気が悪いらしいから何か変わりのメニュー考えたほうがいいのかも…ささやかに
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今日のプランクも昼夜とも出来ましたー
明日はやらない日ｗ
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26回目の夕方ジョギング行ってきました！
すっかり空が明るくて夕暮れ～宵の口あたり。帰る頃もほんのり明るいです。
前回ショートスプリントな走り方も混ぜてみた無理が残ってて（笑）ゆっくり目のジョギングだけ。ずっとゆっくりを意識しました。でも赤信号は3回のしかもすぐ変わるくらいだったので32分。
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H3ロケットの打ち上げ配信映像、さっきようやく観れました。
…良かったー！！！
https://www.youtube.com/watch?v=VtsUTvZRcJM
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今日も昼夜両方プランクできました
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今朝飛び込んできた仕事、「それは時間かからないものなので今週中にはどうにか」と返事して金曜だった。
本当に時間かからなくて午前中に終わったｗ
送るのは夕方で良いやｗｗ
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