さんざんうだうだした挙句、
・レトルトごはん（湯せん可のもの）
・今年賞味期限が切れる非常食のしょうが焼き（イザメシDeli）
・温めるだけ野菜と豆のスープのパウチ
を全部まとめてデカい鍋に沸かした湯に放り込むことで栄養を確保しました。
若干ビタミン不足だと思うのでデザートは冷蔵庫の伊予柑かな