布団に入って早く寝なきゃと頑張ると寝れないのなんとかしたい
@yumemi_iro 初めまして。
個人的な体験ですが筋弛緩法が有効でした。ご自分に合う方法が見つかるといいですね。
http://www.sukoyacafe.takeda-teva.com/relax/kaimin/02.html
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