認知の歪みチェックリスト、もともとは「いやな気分よさようなら」に載ってたやつだと思うんですけど、あれは自分で認知の歪みを意識することで心の負担を軽くしていくっていうものなのでチェックにひっかかったこと自体で落ち込む必要はないんですよ…