昨年末の数ヶ月は不眠と格闘していました。主治医と相談して、何をどう変えても夜に寝付けない。寝付けても睡眠が浅い。万事休すか？というところだったのですが、ふと思い立って、正月に枕を買い替えたら、見事に安眠の毎日が戻ってきました……。
脳内物質の前に、物理的な環境、大事という教訓です。
夏の猛暑で、前の枕のビーズがグズグスに崩れてしまって、枕の厚さが1cmもない状況だったんです。それを買い替えることを思いつかないのは、やっぱり少し判断力がおかしくなっていたのかも。
脳内環境からくるトラブルが多いので、物理の方に目を向ける発想がなくなっていたという言い訳はありますが…

#fedibird