2/1、スクワットなどトレーニングしました。
足プルプル。
筋トレメモってみよ…毎日は多分無理と思う……でも続けたい。
後で恥ずかしくなって消すかもしれないけど三日坊主でもやらないよりマシってことで。
2/2、まぁまぁの筋肉痛（わかってた）
今日は忙しくて一万歩以上歩いたのでよしとする。
トレーニングは上半身（二の腕、背中）のみ。
筋肉痛〜⚡️⚡️でも続ける〜
2/3、筋肉痛がやわらいだので、スクワットチャレンジ的な…。
上半身（二の腕、背中）、下半身（お尻、スクワット、ランジ）
内訳:トレーニング動画、合計4種類。
筋肉ついたわけじゃないけど、身体の回路？が通電？したみたいになって少し動けるようになるの面白い。
しかしキツい〜
汗かく〜
続ける〜 
2/4、2/5 の土日はやはり別のタイプの忙しさと、伴侶がいるとトレーニングを隙間になるのは難しい〜どうも食べすぎちゃうし……諦めて休息しました。
2/6はトレーニング再開午前中は上半身と二の腕（動画3種類）。流石にすこしワナワナします。
午後は下半身とスクワットを。色々な作業の合間にトレーニングを挟んでみてる。
食料を温め中にニートゥエルボーやってるけど意味あるのかな？
月曜は家のこともトレーニングもなんだか忙しい。
2/7は何してたっけ？トレーニングサボってだんだっけ？何てたかすら覚えてない🧠
2/8、展示を2つ見に行ったけど、会場が駅から割と離れていたので一万歩をゆうに超えた徒歩数だった。だからトレーニング免除ってことにした。
2/9、動いてはいるけどサボりがちだったので、トレーニング量をすこしふやしてみた。
上半身入念に動画4種類。背中と腕が温かい。
下半身はお尻とスクワット（動画3種類）
緩くだけど続けてるとトレーニングで体がビックリしなくなる。
嬉しい変化だわ。
宅トレも大切だけど、外に出て歩くとか走ることの方が運動効果高い気がする。
身体のシルエットも「微」変化してきた。
