@poll @board 来请象友们拿主意：下午我一般会打健身环，但昨天可能没热身就踩一个椭圆机，然后觉得小腿肌肉有点紧张，不知道健身环会不会让问题恶化。所以大家觉得我下午应该：
另外也想问问大家有没有什么放松肌肉的办法……现在能想到的好像只有泡沫轴
@TideViewer @board 打健身环前后有没有充分热身和冷身？如果没有，很容易运动损伤哦。
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