東海オンエアがプロの太リ試した時は朝うどんに餅３個 飲み物は牛乳+プロテイン+バナナ あと筋トレで2週間で4.6kg増やしてた
https://www.youtube.com/watch?si=tNDJtng3CbPlmvG_&v=FUuLc0QMmQw&feature=youtu.be