ここ1ヶ月ほどカフェインの摂取量を減らすことを試みてるんですが、超なんとなくなんだけど調子いいような気がする
カフェインありのお茶やコーヒーは日中に1〜3杯くらいにして、あとはノンカフェインコーヒーか麦茶かハーブティーを飲むことにしてます 美味しいハーブティーに出会えたおかげもたぶんあると思う