#TrainerRoad 46日目🚴‍♂️：McGregor -5（Sweet Spot 3.1）

本日はFTPの88%が5分を1分のレストを挟んで3回のインターバルが3回のSST。1、2本目はケイデンス90rpm、3本目は下ハン持ってケイデンスを90〜95rpmで回しました。1時間半でTSSが86なので、かなり軽めのワークアウト😁

しかし❗️心拍数は上がらないけど、ハムストリングスに乳酸がずっと溜まった状態で痛いのがツラかった🤣FTPの88%ぐらいで長く走るワークアウトは個人的に苦手な感じですね。

#ロードバイク

https://swk623.com/2023/02/05/trainerroad-46日目🚴♂️：mcgregor-5（sweet-spot-3-1）/