#あさイチ、今日はウォーキング特集。

運動トレーナー、大学の教授など専門家の意見は

・20分以上有酸素運動しないと脂肪は燃焼しないというのは過去の都市伝説、歩き始めから脂肪燃焼は始まっている

・一日一万歩以上歩くのが健康づくりと言われているが、8000歩も要らないという見解。週に60分の速歩きが効果的

・毎日ウォーキングが必要かは専門家で意見が分かれる。毎日歩くのは必要という方と【運動】は毎日でなくともよいという意見と。