これはマル秘情報ですが、カリフラワーは、ライスよりポテトに似ているので、ポテサラに潰して入れてポテトの量を減らした方が良いです

ごはんはオートミールを固めにふやかしたもののほうが、私はまだ好き というかオートミールが俺様はすき