『最強のダイエット法』を考えたわ

「”千年間この生活を続けても全然ヘッチャラだわｗ”ってダイエット生活を一日目から行う」

これが最強やね
張り切って「一時的に無理をする」のではなく、無限に続けられるような「軽い負荷」を毎日自分に生活習慣として無意識レベルで固定化させていくことが大事だわ

結局「習慣」は長続きするけど、「やる気」は長続きしない

それって「やる気」そのものの強弱というよりも、人間の興味の対象なんて一カ月もすれば移り気するので、”「やる気」に依存したダイエット”を行ってしまうと、「ダイエット以上にやる気が湧いてくる対象を見つけた時」に破綻してしまうのよ

なので、ダイエットのような”副次的な目標”に関してはできる限り、「何年間、その生活習慣を継続できるか？」という指標で評価してった方が良いかもしれない

というわけでおは #き #にっき
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