健康に良いと言われる食べ物だって摂取しすぎれば害になるのに。摂取しすぎても安全なものは存在しないよ。水だって飲みすぎれば血が薄まって低ナトリウム状態、いわゆる水毒症になるんだから。WHOあたりが公表してる推奨摂取量を目安にして、なんでもほどほどに摂るのが一番の健康法だと思うよ。