脚のむくみしんどいですよね。
私は足首とくるぶしをゆるくあたためるレッグウォーマーでかなり改善した。夏でも寝るときや、長時間座りっぱなしのときはつけてる。あとはフォームローラーで物理的に押し戻したり、しっかり負荷をかけた長座体前屈で脚の裏側をじっくり伸ばす、疲れてきたらスクワットをするなど。