昨日から間歇ファスティングを始めてみた。14時に職場で軽食をとって、それ以降は今朝6時まで16時間食事なし。ただ初日なので、ゆで卵1個と無糖ヨーグルト80グラムだけ20時に食べた。糖質は完全に16時間断つ感じで隔日でやって行きたい。