自分は子どもの頃から寝付きが悪くて困ってたんだけど、ジムに通うようになってトレーナーさんから夕方以降お茶とかコーヒーやめるように言われまして。

摂取したカフェインが体から排出されるまで4時間とからしいんだけど、実際に夜飲むのをやめたら大分寝付けるようになったので、お心当たりのある方は一度お試し如何かと。
#fedibird