塩がデブを呼ぶ。茶色いメシはデブる。茶わんを置いて、米と肉は最後に食え、一緒に食うな。
…と講師の方はおっしゃっていた。#マストドンダイエット部
塩分を控えて料理を温かくすれば、塩分を感じやすくなるらしい。逆に甘味は冷たくすると感じやすくなるらしい。
茶色いメシはどれほど意識しても結局デブるらしい。1食抜いてもファミチキと米を初手に食ってたら、リバウンドのトリガー引いてる。サラダチキンのみも罠。初手に緑黄色野菜を少しでも多く食べて、最後に米と肉を少なく控える。そして"ついでに運動"する。車乗る前に駐車場"ついでに"一周するか〜。コンビニ行く"ついでに"歩くか〜。トイレ行く"ついでに"床でも拭くか〜。
この"ついでに運動"とカロリーカットのコンボの積み重ねが、まったくきつい運動をせずに体重を落とすのに効いてくる。