野菜メインにうま味つけて鍋物や炒めものを作って初手野菜を食べていき、肉や麺類米類を控えすぎくらい控えて1週間峠を超えると、味覚が変わってくるかも知れない。ジュースとかいうゴミ飲めなくなる(過激な発言)…ただ、あの吸収の良さは今すぐ補給が必要な時に有用で、普段から飲むなってことが分かった。
うま味調味料はシャンタンとキムチ鍋の素がいい。
和風つゆに和風だしとみりん加えて豚こま入れれば激ウマスープに早変わり。これに飽きたらシャンタンとキムチ鍋の素、もしくは両方のコンボに切り替えていく。#マストドンダイエット部
時間が無いときや歩いてない時は、コンビニで鮭おに1個とコールスローと小鉢のトマト載ってたりする野菜を1品。その時チーズや海老は食わないから少量にする。ここでもカロリーカット。ドレッシングもあんな小袋で100カロリーある。カロリーハーフの好きな味のドレッシングの方がいい。もしファミチキ食いたいならおにぎりをリストラする。っていう感じで調整すると、きつい運動しなくてよくなる。