**まきはら🚩🥞🥞🥞** @makihara@fedibird.com · 2024-05-05T02:03:38Z

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このところ肩周りがだるくて痛くて調子悪かったんだけど、ふと思いついてボクササイズ20分くらいやったら筋肉痛と引き換えに肩が楽になったからこれ運動不足や

2024年05月05日 02:03 · · Web · · ·

**まきはら🚩🥞🥞🥞** @makihara@fedibird.com · 2024年05月05日 02:05

**まきはら🚩🥞🥞🥞** @makihara@fedibird.com · 2024年05月05日 02:05

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やっぱ腕振り回して脚蹴り上げたら一発ですわ　よく効く