疲れちゃったり調子悪かったり寒かったりする人、ホットエッグノック飲みなね 卵と牛乳と砂糖で簡単に作れるしタンパク質手軽に摂れる ナツメグはシナモンやカルダモンに変えてもいけるし、お酒好きな人はお好みの洋酒入れてもいいよ
https://www.kurashiru.com/recipes/a105ef3a-8f8c-40e7-babc-fbb5c0413c3d
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ガチのマジで食事作る気力ダメな人はプリンか卵豆腐か市販の茶碗蒸しでタンパク質摂ってね 加熱すらいらないし噛まずに飲めるから一番手軽で効く
