カロリー減らすのに、一番楽なのは炭水化物を抜く事。
先週は、明らかにカロリー取りすぎなので、炭水化物を減らしている。
問題は食物繊維も取るの減っていること、ご飯やパンが好きなので、ちょっと辛い。