誰でもできるのにほとんどの人がやっていない 科学の力で元気になる38のコツ
株式会社アスコム https://www.ascom-inc.jp/books/detail/978-4-7762-1249-2.html

この手の本は、だいたい知ってることばかりなのですが、それでも悩んでいる人は読んでもいいかなと思います。