一番根っこにあるのはたぶん「怒られるのが怖い」「怒られると迷惑をかける」「迷惑をかける自分なんていらない」っていう流れなので「怒られる」ってのが一番トラウマになってる部分っぽい。
それで怒られないようにしないといけないんだけど結局何かで怒らせるので自己否定に入るみたいな感じなんだろうな。この場合の怒らせるってのは意見の対立によるものも含むので、「意見に同調しないといけない」「嫌なことでも我慢する」「自分の意見は後回しにして他の人優先」みたいな思考回路になってるんだと思う。だいたい父が悪い。気に食わなかったらブチ切れて家出するって脅しかけてくる人だったし。父がいる範囲内では父の機嫌を損ねないように顔色を伺ってたのがじわじわ他に侵食していって、自分の意見を通すことや自分の意志を言うこととかに恐怖心があるんだろうな。
なので、
･嫌なことは嫌だと言う
･やりたいことをやりたいと言う
の2点をまずはやってみて、そのまま怒られないようにしていきたい。