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朝ご飯は基本パンですが、休日とシフト勤務の朝ご飯はクレイバーウエイトダウン（置き換え食）＋ダノンビオ１個（ヨーグルト）に変更しました。

チョコ味、程よい甘さのチョコでした😋

今はヨーグルト味を試していますが、チョコよりも甘さは控え目で酸味は少ないです。

12月〜1月は🎄や年末年始で美味しい物を食べる機会が増えると思いますので、体重が増えることを見越して今から始めるのも有かと​🌵✨

直ぐには痩せないので続けるのみ！​​

#fedibird