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HIIT動画をいくつか試してみた中で、これが1番効く。心拍ゾーン3〜4をキープできます

youtube.com/watch?si=opwsmCKoJ

エアコンなしでも大丈夫なくらい滝汗だった。モンクのクラフトみたいなことになった…

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