まあまあ暗いので
（とっても暗いわけじゃない）

つらくなってくると
「あたしは哀しき怪物になる定め…
あとどのくらい人間でいられるのかしら…」
とかいう架空の設定を作り出して
有事ではない明日をありがたいかけがえのないもののように感じるよう仕向ける

即効性はあるけど、大した威力はない