『バリバラ』の録画見てる。
「うまく休めなくて休日がつらい」といううつ病や双極症患者の悩みについて。

「休日は充実してなきゃいけない」とか「休日も生産的でなきゃ」という強迫観念に刈られるとつらい。
減点方式で考えちゃうとしんどいよね。

あと「規則正しい生活」と医者からも言われるけど、それ無理なんよ。
無理やり起きて活動しようとしても、体や心がついていかず休息にならないなら意味がない