今日のザップ終了！

ショルダープレス 15kg×10×3セット
チェストプレス 25kg×10×3セット
ラットプルダウン 20kg×10×3セット
バイセップスカール 10kg×10×3セット
レッグプレス 60kg×10×3セット
アダクション 35kg×10×3セット
アブダクション 30kg×10×3セット
エアロバイク 20分

プロテインも摂取した。

#fedibird
#ニワトリダイエット