世界が激しく動いてて遠いところにいる自分も知らないうちにストレスを感じてるのか(まあ近い自分の国もクソな動きはいっぱいあるんだけど)、なんかこのところすごく力が出なくてさみしくてゾワゾワして、落ち着かないーってなってる。自分を労らないとと思うけどストレス食いしてしまったりして。
こういうストレスにはどんなセルフケアが必要なのか。認知行動療法的なアプローチで太刀打ちできなくないこういうの？