脂質極力減らして夕飯ほとんどなし（昨日の夕飯はもずく）（自家製プリンは食べた）にしたら体重も体脂肪率もするする落ちてる〜やっぱこれよ、ダイエットというより普段の生活をこれにすべきなんだ。運動はおまけ