朝ごはんをちゃんと食べれば解決する（米があるとベター）
というか朝ごはん食べないとどんなに食物繊維やら乳酸菌やら摂っても効果ないことが己の人体実験でわかってきた。朝モリモリ食べてるときって水酸化マグネシウムの出番ない。
あと水を飲むこと！