ちょーーーー久々ァァ！チョコザップ再開〜！🙌

・ショルダープレス10kg×30
・チェストプレス10kg×30
・エアロバイク130-140BPM前後で20分
・マリネスストレッチ8分
・B-life腰系のヨガストレッチ20分

久々にやったら滝汗かいた。そして体が信じられんくらい固くなってた。やはり停めちゃうと固くなるね。
ちょいちょい復活させて行くのでゆっくり頑張ろうとおもいまするよ。

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